🔴 4 Atividades Físicas Para Obesos 💚 Atividades físicas para obesos ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟

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4 Atividades Físicas Para Obesos 💚 Atividades físicas para obesos

Amigo(a), no vídeo acima mostramos as 4 melhores atividades físicas para pessoas que estão muito acima do peso, já enfrentando a obesidade. Obesidade é considerada um problema de saúde e está associada a diabetes, problemas cardíacos e câncer. Se você ou alguém que você conhece está obeso, compartilhe essas informações para ajudar!

🔴 4 Atividades Físicas Para Obesos 💚 Atividades físicas para obesos ☟ Maiora dos indivíduos obesos precisam aprender 4 Atividades Físicas Para Obesos

4 Atividades Físicas Para Obesos 💚 Atividades físicas para obesos

Caro leitor, o excesso de peso e, em maior escala, a obesidade têm sido alvo de muitos estudos. pois ambos vêm sendo apontados como principais causas de mortes por doenças cardiovasculares  no mundo.

Grande parte dos indivíduos obesos se encontra na faixa etária produtiva. Mas, apresentam um estilo de vida tipicamente sedentário.

Quando indivíduos passam a se preocupar com o excesso de peso, por diversas razões. Dores lombares, dificuldade de locomoção, estética. Muitos buscam o emagrecimento por meio da utilização medicamentosa e/ou através de planos alimentares. Ou produtos que causam grande deficiência calórica e nutricional, ocasionando perdas hídricas e eletrolíticas. Redução de massa magra e dos níveis de força. Queda de imunidade, irritabilidade, hipoglicemia e diversos outros sintomas. Em vista disso, a obesidade tem sido apontada como um problema de saúde pública.

E por falar em obesidade, quem está obesa é sua companhia de energia elétrica, depois que VOCÊ ler todo o artigo, volte e dê um clique na imagem abaixo, pois com toda certeza, VOCÊ tem dinheiro a receber da sua companhia de energia elétrica, que sempre cobrou a mais, e agora o Superior Tribunal de Justiça (STJ) obrigou elas a devolverem, mas com muita burocracia.

Obesidade é uma condição na qual a quantidade de gordura ultrapassa os níveis desejáveis. Mas pode ocorrer também um excesso de peso. Onde o peso corporal total excede determinados limites, pelo aumento da massa magra.

O peso corporal apresenta um sistema de dois componentes:

  • Massa corporal magra (isenta de gordura) formada pelos tecidos musculares e esqueléticos, pele, órgãos e tecidos;
  • Gordura corporal.

Partindo desse princípio, o aumento de massa corporal magra representa. A elevação no peso corporal total sem que haja aumento nos níveis de gordura corporal. Por outro lado, o excesso de peso corporal pode ocorrer pela elevação nos depósitos de gordura. Com ou sem o aumento na massa corporal magra, o que caracteriza um ganho de peso que pode levar à obesidade.

Para o tratamento da obesidade, é indicada uma dieta balanceada, hipocalórica. E aumento na atividade física, sempre sob orientação de um nutricionista e preparador físico. Assim, é preciso mudar o estilo de vida para conseguir bons resultados.

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Os exercícios mais indicados para aqueles que estão acima do peso. São os aeróbios de média ou longa duração e que envolvem grandes grupos musculares. Pois apresentam um gasto calórico significativo. As atividades mais recomendadas são caminhadas, corridas, bicicleta, natação e dança.

O treinamento físico ocasiona a redução significativa do peso e gordura corporal. Elevação ou manutenção da massa corporal magra. Redução da pressão arterial, regula o apetite, melhora a imagem e a expressão corporal. E previne doenças que derivam da obesidade como as cardiovasculares, tromboses, insuficiência cardíaca, diabetes, hipertensão e artrite.

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Como ninguém ganha gordura corporal do dia para a noite. O emagrecimento deve ser gradual e saudável, mudando o seu estilo de vida com dieta e exercício.

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A obesidade é considerada hoje em dia uma doença crônica. Que provoca ou acelera o desenvolvimento de muitas doenças e pode causar a morte precoce, portanto deve ser tratada. Geralmente é definida como a condição de pesar 20% ou mais acima do seu peso ideal.

O tratamento básico da obesidade apóia-se na modificação do comportamento alimentar e na prática de atividades físicas.

Mas é sempre bom lembrar que os efeitos benéficos da atividade física. Acontecem somente para quem se exercita com certa regularidade. Por isto é importantíssimo realizar atividades físicas pelo menos cinco vezes na semana.

Sabendo-se do alto número de pessoas obesas numa sociedade. Temos que estímular para a prática de atividades físicas. Esta atividade deve então ser individualizada e respeitar as características físicas e clínicas de cada um.

O objetivo é eliminar peso. Os exercícios físicos associados à alimentação adequada devem tornar-se permanentes neste programa de redução de peso e estilo de vida saudável.

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Principais benefícios da prática da atividade física:

– redução do apetite e diminuição do peso;

– queima de calorias;

– prevenção de doenças como a diabetes, hipertensão e colesterol;

– redução do estresse e da depressão;

– melhora da aparência e da auto-estima;

– melhora das funções cardíacas e pulmonares;

– manutenção da tonificação dos músculos.

Conheço muitas pessoas que eliminaram peso por si próprio. Mas o correto é procurar a ajuda de um nutricionista. Ou de um profissional de educação física para orientação.

Se você é daqueles que não consegue freqüentar uma academia por causa do ambiente. Poderá fazer suas atividades físicas, depois de passar por um médico, adaptando-se:

– caminhe sempre que possível e ao ar livre;

– troque os elevadores pelas escadas;

– ande de bicicleta;

– dance em casa ou em clubes;

– exercite-se em casa com a ajuda de vídeos;

– patinar pelos parques e praças também vale.

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Dicas importantes para não desistir:

– O ideal é que escolha sempre algo que goste e te dê prazer;

– Procure exercitar-se diariamente por 30 minutos com intensidade moderada;

– encontre amigos ou familiares para acompanhá-la (o) durante os exercícios;

– faça amizades e saiam para um simples passeio a pé;

– evite ter grandes expectativas e não estipule em quanto tempo pretende atingir seus objetivos, o importante é atingí-lo;

– não se compare com o desempenho de outra pessoa, cada um tem seu ritmo;

Lembre-se que atividades físicas devem durar por toda a vida. Não tente ser muito intenso e divirta-se ficando saudável.

4 Atividades Físicas Para Obesos 💚 Atividades para obesos

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O SITE: www.dietaparasecar.net

Adverte:

Consultar um médico antes de começar fazer exercícios é essencial. Atividade física tem que ser acompanhada por um Professor de Educação Física para não causar lesões. E o mais seguro é começar devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Nem sempre a dor é necessária!

Lembre-se: Antes de iniciar sua dieta consulte um(a) Nutricionista.

CUIDADO com Dietas Malucas.

Faça do seu ALIMENTO, seu REMÉDIO.

Cuide de sua SAÚDE, para não ter que cuidar de sua doença.

Coma para VIVER e não viva para comer.

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As informações contidas neste artigo são publicadas exclusivamente para fins informativos. Não podem ser consideradas como aconselhamento de um profissional de Educação Física, Personal Trainer, Fisioterapeuta, Médico Pessoal, ETC.
O leitor TEM QUE consultar um profissional devidamente credenciado pelas autoridades de saúde, para qualquer questão relativa à sua saúde e bem-estar. O editor deste conteúdo não é médico nem pratica medicina a qualquer título, ou qualquer outra profissão terapêutica. Apenas expressa sua opinião baseado em dados e fatos apresentados por agentes da área em questão, ou conteúdo informativo disponível ao público, considerados confiáveis na data de publicação.
Alertamos: As opiniões nascem de julgamentos e estimativas, e podem ser alteradas a qualquer momento.

Editado por editores independentes: Site www.dietaparasecar.net relatório exclusivo 4 Atividades Físicas Para Obesos

  • Se já estamos gordinho, temos que ter acompanhamento de algum profissional, para não ter complicações com nossa saúde.

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